In deze training van acht bijeenkomsten leer een betere balans tussen gezonde spanning en ontspanning te vinden. Ook sta je stil de herkomst van die spanning of stress. Door die herkenning en erkenning kun je klachten als hoofdpijn en moeheid verminderen.                                                

Training
Mindfulness

Balans vinden tussen spanning en ontspanning

Door mindfulness vind je een betere balans tussen gezonde spanning en ontspanning.
Hierdoor kun je beter omgaan met stress.

Je leert meer bewust en met aandacht in het leven te staan, zonder oordeel.

In deze training van acht avonden leer je door oefeningen en meditaties beter om te gaan met en een balans te vinden tussen spanning en ontspanning.

Je kunt het direct toepassen in je dagelijks leven. Door je hiervan bewust te zijn en ze te erkennen, vind je rust en verminderen je klachten. Mindfulness heeft een positieve werking op je algemene psychische en lichamelijke welbevinden.

Mindfulness heeft een positieve werking op je psychische en lichamelijk welbevinden

Met relatief kleine inspanningen boek je op korte termijn flinke winst en maak je je leven minder stressvol. Je merkt het snelst verschil als je elke bijeenkomst aanwezig bent en dagelijks oefent.

Begeleidster

Jacky heeft de opleiding tot trainer Mindfulness gevolgd bij See True opleidingen.

“Belangrijk bij het beoefenen van mindfulness is voor mij geduld hebben en veel oefenen. Daar zet ik speelsheid, nuchterheid en humor bij in”, vertelt Jacky.

Kosten

  • Kosten particulier: €300,-
  • Kosten vanuit bedrijf: €400,-

Inclusief reader met uitleg en oefeningen.

Groepsgrootte

De groep bestaat uit minimaal vier en maximaal twaalf deelnemers.

Tijden

Je bent welkom vanaf 19:00 uur.

De training begint om 19.15 en duurt tot 21.30 uur.

Trainingsdata

De trainingen vinden plaats op de volgende woensdagen:

  • 26 september
  • 3, 10, 17, 31 oktober
  • 7, 14, 21 november

Meld je aan voor de workshop




Factuur op bedrijf